수면 건강2 환절기 호흡기 질환 예방, 면역력을 높이는 생활 습관 요즘처럼 일교차가 큰 환절기, 감기나 기관지염 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 건강을 지키기 위한 면역력 강화 습관, 지금부터 알아볼까요?안녕하세요, 여러분! 아침저녁으로는 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 요즘 같은 날씨에는 호흡기 건강이 가장 중요합니다. 저도 얼마 전 가벼운 감기에 걸려서 며칠 동안 목이 따갑고 기침이 계속되었는데요. 이렇게 날씨가 변덕스러울 때는 면역력이 약해지기 쉽기 때문에 더 철저한 관리가 필요합니다. 특히 직장이나 학교에서 많은 사람들과 접촉하는 경우 감기, 독감, 비염 같은 호흡기 질환에 쉽게 노출될 수 있죠.그렇다면 어떻게 하면 면역력을 높이고 건강한 호흡기를 유지할 수 있을까요? 우리가 일상에서 실천할 수 있는 습관들을 정리해 보았습니다. 건강한 몸을 위해 함께 실천해 보아요!.. 2025. 3. 20. 수면 무호흡증이 위험한 이유 - 치료 방법까지! 밤새 숙면을 취했는데도 낮에 피곤한가요? 혹시 자면서 숨이 멈추는 일이 반복된다면, 그냥 넘기면 안 됩니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮 동안 계속 졸음이 몰려오신 적 있으신가요? 저도 한동안 그런 증상에 시달렸어요. 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 ‘수면 무호흡증’이라는 예상치 못한 원인이 숨어 있더라고요. 처음엔 대수롭지 않게 여겼지만, 점점 머리가 멍해지고 집중력도 떨어지면서 일상생활까지 영향을 받게 됐죠. 혹시 저처럼 같은 증상을 겪고 있다면, 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요. 오늘은 수면 무호흡증이 왜 위험한지, 방치하면 어떤 문제를 초래하는지, 그리고 이를 극복할 수 있는 다양한 치료법까지 자세히 알아보겠습니다!목차수면 무호흡증이란? 주요 증상과 자.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음